با ورزش بیماری‌های قلبی و عروقی را کاهش دهید/ کاهش ۳۰ درصدی مخاطرات سلامت با ورزش منظم

ایسنا/مازندران عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی بابل ضمن اشاره به اینکه فعالیت ورزشی تأثیر مهمی بر کاهش پیامدهای نامطلوب و مرگ‌ومیر قلبی در مقایسه با افراد کم تحرک دارد، گفت: ورزش منظم خطر بسیاری از پیامدهای نامطلوب سلامتی را حدود ۳۰ درصد بدون در نظر گرفتن سن، جنس یا بیماری زمینه‌ای در مقایسه با افراد کم تحرک کاهش می‌دهد.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

ایرج جعفری‌پور در جمع خبرنگاران اظهار کرد: امروزه با تغییر سبک زندگی، شیوع بیماری قلبی عروقی در حال افزایش بوده و مرگ‌ و میر ناشی از آن به میزان قابل توجهی افزایش یافته به طوری که با آمار مرگ ناشی از سوانح جاده‌ای در رقابت است و حتی از آن هم پیشی گرفته است.

جعفری‌پور با اشاره به اینکه بیماری‌های قلبی علت اصلی مرگ‌ومیر در بسیاری از کشورهای جهان است، بیان کرد: یکی از راه‌های مهم کاهش بیماری قلبی عروقی و عوارض خطرناک و مرگ و میر ناشی از آن انجام اقدامات پیشگیرانه مانند انجام فعالیت فیزیکی و ورزشی مداوم است.

وی با اشاره به اینکه ورزش تأثیر مثبتی بر چندین عامل خطر انباشتگی مواد چربی در لایه های پوششی شریان دارد، گفت: ورزش منظم خطر بسیاری از پیامدهای نامطلوب سلامتی را در حدود ۲۰ تا ۳۰ درصد بدون در نظر گرفتن سن، جنس یا بیماری زمینه‌ای در مقایسه با افراد کم تحرک کاهش می‌دهد و باعث کاهش کلی علل مرگ و میر از جمله بیماری قلبی عروقی می‌شود.

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی بابل با اشاره به اینکه دستورالعمل‌های علمی توصیه می‌کنند که  بزرگسالان سالم در هر سنی باید حداقل ۱۵۰ دقیقه تمرین استقامتی با شدت متوسط را در طی ۵ روز و یا ۷۵ دقیقه ورزش شدید در هفته را در طی ۳ روز انجام دهند، گفت: این مقدار بهتر است تا ۳۰۰ دقیقه ورزش با شدت متوسط  یا ۱۵۰ دقیقه فعالیت فیزیکی هوازی شدید در هفته افزایش یابد.

جعفری پور تاکید کرد: افراد مبتلا به فشار خون باید حداقل ۳۰ دقیقه ورزش هوازی با شدت متوسط (پیاده روی، آهسته دویدن، دوچرخه سواری یا شنا) به مدت ۵ تا ۷ روز در هفته داشته باشند و تمرینات مقاومتی اضافی در کاهش بیشتر فشار خون بسیار موثر است و ۲ تا ۳ بار در هفته توصیه می شود. 

وی ادامه داد: هنگامی که فشار خون کنترل نشده است، محدودیت موقت ورزش های رقابتی توصیه می شود، ولی در صورت کنترل بودن فشار حتی در افراد با مشخصات پرخطر، از جمله افرادی که آسیب جسمی ناشی از فشار خون دارند، شرکت در ورزش های رقابتی به استثنای ورزش های شدید مانند وزنه برداری امکان پذیر است.

رئیس دانشکده پزشکی دانشگاه علوم پزشکی بابل با اذعان بر اینکه همه فعالیت های بدنی شامل فعالیت فیزیکی ساده، ورزش تفریحی و ورزش های شدید رقابتی از نظر سلامتی دارای فوایدی مهمی هستند گفت: با وجود مزایای چشمگیر فعالیت فیزیکی منظم، ورزش شدید ممکن است در افراد دارای بیماری زمینه‌ای قلبی به طور متناقضی به عنوان یک محرک برای حوادث قلبی تهدید کننده حیات، عمل کنند.

متخصص بیماری‌های قلب و عروق و فلوشیپ فوق تخصصی آنژیوپلاستی عنوان کرد: مزایای ورزش منظم حتی در افراد مبتلا به بیماری مزمن عروق قلبی، بسیار بیشتر از خطر ناشی از ورزش نکردن بوده و بطور قابل توجهی با کاهش بروز پیامدهای نامطلوب ناشی از بیماری قلبی عروقی همراه است و البته رعایت اصول ایمنی قلبی در طول فعالیت ورزشی برای افراد در تمامی سطوح و سنین اهمیت زیادی دارد.

جعفری پور اظهار کرد: برای غربالگری بیماری‌های قلبی عروقی در ورزشکاران جوان و مسن، انجام نوار قلب و معاینه فیزیکی کفایت می‌کند ولی برای ورزشکاران مسن که علامت قلبی دارند یا کسانی که عوامل خطر بالای بیماری قلبی عروقی دارند، انجام تست ورزش قبل از شروع فعالیت ورزشی توصیه می‌شود.

رئیس دانشکده پزشکی دانشگاه علوم پزشکی بابل گفت: شروع فعالیت ورزشی با شدت بالا در افراد با علائم بیماری قلبی نیازمند ارزیابی شدیدتر و بهینه‌سازی درمان پزشکی قبل از شرکت در ورزش است.

متخصص بیماری‌های قلب و عروق و فلوشیپ فوق تخصصی آنژیوپلاستی با اشاره به اینکه همه افراد مبتلا به دیابت باید قبل از شروع یک برنامه ورزشی با شدت بالا، ارزیابی قلبی عروقی را انجام دهند، گفت: اگر چه انجام ورزش‌های باشدت کم برای این افراد بلامانع است اما همه بیماران مبتلا به دیابت باید از علائم هشدار دهنده آگاه باشند و باید به ناراحتی قفسه سینه یا تنگی نفس غیرعادی در حین ورزش توجه جدی شود زیرا ممکن است نشان دهنده بیماری قلبی باشد.

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی بابل متذکر شد: افراد مبتلا به بیماری عروق قلبی مزمن که هیچ‌گونه مشکلی در بررسی قلبی نشان نمی‌دهند، می‌توانند در تمام ورزش‌های رقابتی به صورت فردی شرکت کنند و این افراد و کسانی که خطر بالای ابتلا به بیماری عروق قلبی دارند باید با تست ورزش یا تست تصویربرداری قلبی به صورت سالانه ارزیابی شوند.

وی افزود: افرادی که حادثه حاد قلبی مانند سکته قلبی، جراحی قلب یا استنت‌گذاری دارند باید بلافاصله پس از ترخیص یک برنامه توانبخشی قلبی مبتنی بر ورزش به مدت ۸ الی ۱۲ هفته را انجام دهند و برای رسیدن به سطح مناسب فعالیت، نیاز به برنامه‌های تمرینی سرپایی سازمان یافته برای ۳ تا ۶ ماه دیگر است و این بیماران هم باید در طی ورزش بصورت دوره‌ای بررسی شوند.

انتهای پیام

منبع: ایسنا

کلیدواژه: استانی علمی و آموزشی ورزش و سلامتي تاثیر ورزش در کاهش فشار خون بیماریهای قلبی و عروقی ورزش و دیابت استانی اجتماعی استانی علمی و آموزشی استانی اقتصادی روز دانشجو دانشگاه علوم پزشکی بابل بیماری قلبی عروقی پیامدهای نامطلوب افراد مبتلا بیماری های قلب فعالیت فیزیکی فعالیت ورزشی جعفری پور ورزش منظم فشار خون

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.isna.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ایسنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۶۵۵۵۴۸۵ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

آغاز پویش سلامت دهان و دندان از امروز

به گزارش گروه سلامت خبرگزاری علم و فناوری آنا، زهرا سید معلمی، اظهار داشت: هدف از این پویش اطلاع رسانی و آموزش در خصوص اهمیت نقش سلامت دهان و دندان در سلامت همه جانبه و سلامت عمومی افراد است. بین سلامت دهان ودندان و سلامت جسمی رابطه مشخصی وجود دارد و برخی از بیماری های دهان و دندان می تواند تاثیراتی در بیماری های دیگر داشته باشند و همینطور برخی بیماری های جسمی نیز می تواند برای دهان ودندان مشکلاتی ایجاد کند.

وی با بیان این که مصرف دخانیات (سیگار، قلیان و سیگار الکترونیکی) از مهم ‌ترین عوامل در ایجاد سرطان دهان بوده و سلامت مغز و قلب با سلامت دهان و دندان در ارتباط است، افزود: بیماری های شدید لثه و دیابت رابطه دو طرفه دارند و هر کدام از آن ها می تواند باعث تشدید بیماری دیگر شود، بنابراین توجه به سلامت دهان و دندان بسیار مهم است. البته خونریزی لثه‌ها در مسواک زدن نباید باعث ترک مسواک زدن شود.

مدیرکل دفتر سلامت دهان و دندان وزارت بهداشت با بیان این که این پویش در روز اول به عنوان «دهان دریچه سلامت» به ارتباط این بیماری ها می پردازد و توجه مردم را به سلامت دهان و دندان معطوف و متمرکز می کند، ادامه داد: در روز دوم نیز شعار «سلامت دهان و دندان؛ سلامت کودک» را خواهیم داشت.

دکتر سیدمعلمی اضافه کرد: در این روز با حضور در مدارس و آموزش به دانش آموزان و معاینات دهان و دندان بچه ها، افزایش آگاهی نسبت به سلامت دهان و دندان را در مدارس و دانش آموزان انجام می شود تا اگر یک دانش آموز به اقدامات بهداشتی، درمانی نیاز داشت به مراکز جامع سلامت جهت دریافت خدمت معرفی شود.

وی بیان کرد: در روز سوم پویش هدف ما بر اهمیت دادن به سلامت دهان و دندان از دیدگاه نهادهای مردمی و سایر نهادهای دولتی متمرکز خواهد بود. در این روز به تبیین نقش سایر نهادها و افراد در بحث سلامت دهان ودندان پرداخته می شود که چه کمک هایی می توانند در این زمینه ایفا کنند. در کل هدف پویش سلامت دهان و دندان، آگاهی بخشی و حساس سازی مردم، جامعه و مسئولان در رابطه با اهمیت سلامت دهان و دندان است.

مدیرکل دفتر سلامت دهان و دندان وزارت بهداشت در پایان با بیان این که خدمات اساسی و مهم دندانپزشکی در مراکز بهداشت برای همگان در دسترس است، گفت: خدمت رایگان دندانپزشکی در مراکز بهداشت در روستاها و شهرهای زیر ۲۰ هزار نفر به افراد ارائه می‌شود.

انتهای پیام/